sideflip da fermo

Caio a tutti.Volevo una bella spiegazione di come si fa il sideflip da fermo.Io ho provato un paio di volte a farlo ma arrivo schiantandomi a terra.Se nn sbaglio per questo movimento è essenziale il giusto movimento delle braccia che ti rendono più alto il salto.Aiutatemiiiiiiiiiiii

per come ho imparato io il side, quello da fermo è solo uno dei vari passaggi da fare prima d arrivare a quello normale con rincorsa.
Si parte facendo una semplice capriola sulla schiena ruotando lateralmente, poi fai la stessa cosa pero invece di rotolare lo fai in salto(cm se volessi fare il side da fermo) e atterri di schiena (possibilmente su un materasso xD). Questa è la base del sideflip. da qui cominci a fare varie prove sempre da fermo cercando di spingere sempre di più e atterrando piu dritto. una volta ke riesci a controllarlo bene fai cn la rincorsa, e il tutto risulterà piu facile perche aiutato dal presalto.
Quindi per imparare il side da fermo si tratta solo di sviluppare il secondo passaggio per imparare il side da rincorsa, cercando di saltare verso l'alto e ruotando le braccia, ke sn quelle che danno la rotazione. Richiede cmq una gran forza nelle gambe, buona coordinazione e confidenza col sideflip normale.